Perchè i cavalli e la mindfulness?

Perché i Cavalli e la Mindfulness?

L’Arte di Essere nel Qui e Ora

C’è un motivo profondo se ho scelto il nome di Equi e Ora.

Non è solo un gioco di parole tra l'equitazione e il concetto di presenza mentale; è la sintesi di un’alleanza millenaria che oggi, nel frenetico mondo moderno, diventa una vera e propria via di guarigione.

Ma perché proprio i cavalli? E cosa hanno a che fare con la pratica della Mindfulness?

Il cavallo è un maestro di presenza a differenza di noi  esseri umani, che passiamo gran parte del tempo a rimuginare sul passato o a preoccuparci per il futuro, il cavallo vive esclusivamente nel momento presente.

Essendo un animale preda, la sua sopravvivenza è dipesa per millenni dalla capacità di leggere l'ambiente circostante istante dopo istante. Quando siamo accanto a un cavallo, lui ci invita – o meglio, ci costringe gentilmente – a fare lo stesso.

Non puoi essere "altrove" con la mente mentre sei con un cavallo: lui sentirà la tua distrazione e te la restituirà come uno specchio.

I cavalli sono dotati di un'empatia straordinaria e sono in grado di percepire il nostro stato d'animo, il battito cardiaco e persino il ritmo della nostra respirazione.

Se ci avviciniamo a lui  stressati, il cavallo reagirà con tensione.

Se invece pratichiamo la calma e la consapevolezza, il cavallo si rilasserà insieme a noi.

Questa capacità di mirroring (rispecchiamento) rende la Mindfulness con i cavalli un'esperienza incredibilmente onesta: non puoi mentire a un cavallo su come ti senti. 

 La coerenza del cuore

Studi scientifici dimostrano che stare in presenza dei cavalli riduce i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress) e favorisce il rilascio di endorfine.

La pratica della Mindfulness , nel percorso che eseguo con i cavalli da terra aiuta a sincronizzare il nostro ritmo cardiaco con quello, più lento e potente, del cavallo.

È un dialogo silenzioso che abbassa le difese e ci permette di riscoprire la nostra parte più autentica.

Senza giudizio, solo ascolto

Uno dei pilastri della Mindfulness è l'assenza di giudizio.

Il cavallo incarna perfettamente questo principio: a lui non importa del tuo successo, del tuo aspetto o dei tuoi errori passati. Lui accoglie la tua energia così com'è in questo istante. Questa accettazione incondizionata crea uno spazio sicuro dove possiamo finalmente lasciar andare le maschere e "stare" semplicemente con noi stessi.

Conclusione: Un ritorno a casa

Praticare Mindfulness con i cavalli , attraverso il percorso  Equi e Ora, significa tornare alle basi della nostra esistenza.

Significa imparare a respirare insieme a un essere che non parla la nostra lingua, ma capisce perfettamente il nostro cuore.

È un invito a scendere dalla mente e riscoprire il corpo, il contatto, la terra.

È, semplicemente, imparare a essere Equi e Ora.

Manuela e i Maestri

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